Halsschmerzen können das Essen und Trinken erschweren.
Glücklicherweise gibt es einige spezifische Inhaltsstoffe, die den Hals auf natürliche Weise beruhigen und in gesunden Smoothies als hervorragende Möglichkeit zur Stärkung Ihres Immunsystems und zur Linderung von Halsschmerzen verwendet werden können.
Halsschmerzen Auf Natürliche Weise Lindern
Bevor wir zu unseren Lieblingsnahrungsmitteln und Smoothie-Rezepten für die Halsheilung kommen, hier sind ein paar Tricks, die Halsschmerzen auf natürliche Weise lindern können, während Sie darauf warten, dass Ihr Immunsystem sie überwindet.
Salzwasser gurgeln
Salz ist dafür bekannt, Bakterien loszuwerden und das Wachstum von Pilzen und Hefen im Mund zu stoppen. Natürlich möchten Sie keine großen Mengen Salz in den Mund nehmen, also machen Sie eine Salzlösung in Wasser.
Das National Cancer Institute bietet eine nützliche Ressource: Salzwassergurgelrezept , das Sie mit einem Teelöffel Salz, einem Teelöffel Backpulver und einer Tasse warmem Wasser ausprobieren können. Sie können das Geschirr bei Bedarf alle paar Stunden ausspülen.
Apfelessig
Apfelessig kann für manche schmackhafter sein als Salzwasser. Es ist bekannt für seine antibakteriellen, antimikrobiellen und anderen Eigenschaften. Der Säuregehalt kann helfen, Bakterien zu bekämpfen und den Schleim aufzulösen.
Du kannst bis zu zwei Esslöffel Apfelessig in einer Tasse Wasser verdünnen und einen Bissen nach dem anderen gurgeln. Es ist auch eine gute Idee, kleine Schlucke zu nehmen und den Vorgang mehrmals zu wiederholen.
Dies sind einfache Möglichkeiten, Halsschmerzen zu lindern.
Viele Smoothies sind reich an nahrhaftem Obst, Gemüse, Wurzeln und anderen Nährstoffen, die Ihren Hals gesund halten können. Es lohnt sich, die besten Zutaten in Halsschmerzen-Smoothies genauer unter die Lupe zu nehmen.
Lieblingszutaten Zum Trinken
Hier sind die stärksten Pflanzen und Lebensmittel für Smoothies mit Halsschmerzen. Diese Pflanzen und Lebensmittel können kombiniert werden, um einen maßgeschneiderten Smoothie herzustellen, der sowohl köstlich als auch effizient ist.
Kurkuma
Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, ist bekannt für seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es gibt zwei Möglichkeiten, diese Superwurzel zu Ihren Smoothies hinzuzufügen.
Die meisten Leute fügen etwa einen Teelöffel Kurkuma-Pulver hinzu.
Sie können auch die frische Wurzel reiben und Ihrem Smoothie eine zusätzliche Textur verleihen.
Ingwer
Es ist ein Verwandter von Kurkuma und wird seit Jahrhunderten in der Alternativmedizin verwendet. Die Wurzel enthält Gingerole, die eine starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkung haben.
Es kann auch das Wachstum von Bakterien stoppen, die die Ursache für Ihre Halsschmerzen sein können.
Ananas
Die tropische Frucht ist reich an Vitamin C, Vitamin A und Eisen. Der Kaliumgehalt kann auch Ihr Immunsystem stärken.
Ein Smoothie sollte eine halbe bis eine Tasse frische Ananas enthalten. Mixen Sie frische Ananasscheiben oder Bio-Ananassaft ohne Süßungsmittel.
Schatz
Ein Esslöffel Honig kann bei Halsschmerzen Wunder bewirken. Und es ist ein perfekter natürlicher Süßstoff für Ihren Smoothie.
Honig hilft bei der Abwehr von Halsentzündungen und lindert Schmerzen. Außerdem funktioniert es hervorragend mit anderen Kräutern wie Minze, die Halsschmerzen lindern können.
Zitronensaft
Zitrone ist vollgepackt mit Vitamin C und anderen Antioxidantien, die bei Halsschmerzen und Erkältung helfen können. Sie können Ihrem entzündungshemmenden Smoothie ein paar Esslöffel Zitronensaft hinzufügen, um den Vitamingehalt zu erhöhen.
Es fügt Säure hinzu und lässt sich gut mit Honig, Ingwer und Kurkuma kombinieren. Darüber hinaus fördert Zitrone die Speichelproduktion, die Ihre Schleimhäute mit Feuchtigkeit versorgt.
Zimt
Wenn es darum geht, einem Smoothie Geschmack und Duft zu verleihen, ist Zimt fast einzigartig. Dieses Gewürz hat viele antibakterielle Vorteile, die es zu einer perfekten Wahl für Halsschmerzen machen.
Sie können Zimt nach Belieben hinzufügen, aber ein Teelöffel sollte ausreichen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Minze
Aufgrund ihrer milden betäubenden Wirkung ist Minze ein sehr beliebter Inhaltsstoff in Hustenbonbons.
Am besten nimmst du frische Minze und gib ein paar Blätter in den Smoothie. Dies verleiht Ihrem Smoothie eine zusätzliche Geschmacksschicht, die erfrischend süß und würzig ist.
Die Besten Smoothie-Rezepte Für Halsschmerzen
Jetzt, da Sie wissen, welche Zutaten Sie verwenden müssen, ist es an der Zeit, sich genauer anzusehen, wie Sie sie mischen.
Würziger Mango-Bananen-Smoothie
Dieser ist schnell und einfach zuzubereiten und verwendet einige entzündungshemmende Inhaltsstoffe. Zögern Sie nicht, es zu versuchen.
- Mango
- 1 Banane
- 1 Teelöffel Kurkumawurzel (frisch gerieben).
- 1 TL Ingwerwurzel (frisch gerieben)
- Eine Prise gemahlener schwarzer Pfeffer
- Tasse Milch (Mandel oder Kokos)
- Optional: 1 Tasse Spinat
Smoothie Aus Kurkuma-Ingwer
Dieses köstliche Getränk enthält eine Vielzahl von Zutaten, die Halsschmerzen lindern können. Folgendes müssen Sie wissen:
- 2 EL Zitronensaft
- 2 kleine/mittlere gefrorene Bananen
- 1 EL Honig
- TL Kurkuma
- 1 Teelöffel Ingwer
- 4-6 Minzeblätter
- 1 Tasse Mandelmilch
Alle Zutaten in einem Mixer vermischen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Das Rezept ergibt etwa zwei kleine Gläser Smoothie. Eine kann sofort verzehrt werden und die andere kann für später im Kühlschrank aufbewahrt werden. Gekühlte Smoothies können besonders effektiv bei der Linderung von Halsschmerzen sein.
Grüner Smoothie Bei Halsschmerzen
Dieser grüne Smoothie kann auch gegen Erkältung helfen. Dies ist ein großartiges Entgiftungsrezept, das Sie jede Woche trinken können.
- 2 Tassen Spinat
- 1 Banane
- 3 kleine Karotten
- Tasse Ananas
- orange (auf Wunsch mit Schale)
- Apfel (Kern entfernen)
- 1 Tasse Orangensaft
- Tasse Eis
Alle Zutaten in einen Mixer geben und Eis hinzufügen. Sie sind fertig!
