Grüner Tee ist eine beliebte Wahl für viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich Entgiftung, Verbesserung der Gehirnfunktion, Bekämpfung von Keimen und Fettverbrennung.
Sie können Ihrem grünen Tee einen Nährstoffschub geben, indem Sie einen gesunden Smoothie daraus machen. Ja, anstatt Wasser oder andere Flüssigkeiten in Ihren Smoothies zu verwenden, verwenden Sie einfach den grünen Tee, den Sie aufgebrüht haben.
Viele Grüntee-Smoothie-Rezepte sprechen von Entgiftung und Gewichtsverlust, daher variieren die Zutaten in diesen Rezepten ziemlich. Nachfolgend finden Sie 15 köstliche, gesunde Grüntee-Smoothie-Rezepte, um Sie zu inspirieren.
Matcha-Tee vs. Grüner Tee in Smoothies (Welcher ist besser?)
Einige Grüntee-Smoothie-Rezepte ersetzen aufgebrühten Grüntee durch Matcha-Power. Matcha bedeutet wörtlich Powertee, weil sie das gesamte Teeblatt zu einem feinen Pulver mahlen. Matcha verwendet das ganze Blatt, während grüne Teeblätter nach dem Aufbrühen weggeworfen werden.
Matcha hat einen höheren Gehalt an wichtigen Antioxidantien wie EGCG als eingeweichter grüner Tee und ist daher eine großartige Alternative.
Sie können das Matcha-Grüntee-Pulver mit heißem Wasser mischen oder das rohe Matcha-Pulver direkt in Ihren Smoothie geben. Die Qualität von Matcha kann sehr unterschiedlich sein. Er kann auch Süßstoffe oder andere Zutaten enthalten. Matcha von hoher Qualität ist teuer. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie eine minderwertige Marke kaufen. Labortests haben auch gezeigt, dass einige Matcha einen höheren Bleigehalt aufweisen, da sie das ganze Blatt im Vergleich zu aufgebrühtem grünem Tee verwenden. Kaufen Sie also nur seriöse Matcha-Marken. Im Allgemeinen wurde gezeigt, dass in China angebauter Tee einen höheren Bleigehalt aufweist als in Japan angebauter Matcha.
Eine renommierte Matcha-Marke, die hochwertigen Japanase Matcha verwendet, ist DoMatcha.
Himbeere, wie lecker! Ein leckerer Smoothie am Morgen. Sie können die Himbeeren jederzeit durch Erdbeeren oder gefrorene gemischte Beeren ersetzen, wenn Himbeeren nicht gerade Saison haben. Fügen Sie einige Nüsse oder Superfoods hinzu, um zusätzliche Nährstoffe und Proteine zu erhalten.
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4.
Kurkuma-Grüntee-Smoothie
Dies ist ein köstliches Grüntee-Smoothie-Rezept voller Nährstoffe durch die Verwendung von Avocado, Spinat und Banane. Ich liebe besonders die Verwendung von Kurkuma, einem der nützlichsten Kräuter der Welt.
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5. Pfirsich-Grüntee-Smoothie
Ein tropisches Grüntee-Smoothie-Rezept, das die Süße von Pfirsichen und Mangos mit dem erdigen Geschmack von grünem Tee und Maca mischt. Es ist reich an Nährstoffen und könnte als Mahlzeitenersatz verwendet werden, da es Hanf und Buchweizen enthält.
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6. 6.
Dies ist ein einfaches Rezept für einen traditionellen Frucht-Smoothie, der grünen Tee verwendet. Ich würde vorschlagen, eine Tasse Grünkohl Spinat hinzuzufügen, um daraus einen grünen Smoothie zu machen.
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7. Blaubeer-Grüntee-Protein-Smoothie
Dieses Rezept enthält Beeren und grünen Tee, die Sie mit einer gesunden Dosis Antioxidantien versorgen. Dieses einfache Rezept zeigt Ihnen, wie einfach es sein kann, einen Smoothie zuzubereiten. Hergestellt mit Proteinpulver wird es als Mahlzeitenersatz funktionieren.
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8. Ingwer-Pfirsich-Grüntee-Smoothie
Einfaches Grüntee-Smoothie-Rezept mit 5 Zutaten. Einzigartig darin, dass es einen grünen Tee mit Pfirsichgeschmack verwendet, aber Sie können jeden grünen Tee verwenden. Ich mag die Verwendung von Ingwer darin. (Etwas an Ingwer und Pfirsich schmeckt einfach so gut)
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9. Mango-Grüntee-Smoothie
Dieser köstliche grüne Smoothie ist eine reichhaltige Kombination aus Bananen, Mangos, Spinat und Minze. Die Zugabe von grünem Tee und Zitronensaft gibt ihm einen schönen Schub an Antioxidantien.
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10.
Grüner Tee und Chiasamen Smoothie
Dieser Grüntee-Smoothie ist eine großartige Kombination aus der cremigen Textur von Mandelmilch und Banane sowie dem hohen Nährstoffgehalt von Chia. Ein einfaches Rezept für den morgendlichen Frühstücks-Smoothie.
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11. Himbeer-Pfirsich-Grüntee-Smoothie
Ein einfacher Smoothie nur aus Früchten kann leicht grün gemacht werden, indem man etwas Spinat hinzufügt. Fügen Sie einige Nüsse oder Leinsamen für Protein hinzu.
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12. Pfirsich-Grüntee-Smoothie
Ein weiterer Grüntee-Smoothie mit Pfirsichen ist dieses köstliche Rezept. Eine reichhaltige Textur mit einem süßen Geschmack aus dem Vanilleextrakt.
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13. Grüner Tee Detox Smoothie
Ein traditionelles grünes Smoothie-Smoothie-Rezept mit den zusätzlichen Entgiftungsvorteilen von grünem Tee und Zitronensaft. Dieses Rezept vereint die Cremigkeit von Avocado und Birnen mit den nährstoffreichen Vorteilen von Grünkohl. Verwendet Cayennepfeffer für den zusätzlichen Kick.
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14. Guter Grüntee-Smoothie
Dieser einfache, leckere Grüntee-Smoothie verwendet Grüntee, Honig, Trauben, Spinat, Grün- und Grüntee. Sie können Kiwis durch Trauben ersetzen und für zusätzliches Protein geschmacksneutralen griechischen Joghurt hinzufügen.
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15. Grüntee-Frucht-Smoothie
Dieser Grüntee-Smoothie ist köstlich. Eine süße Banane kann hinzugefügt werden, um den Smoothie zu verdicken. Für zusätzliche Ernährung und Verdickung fügen Sie Quinoa, Leinsamen oder Hafer hinzu.
Dieses Rezept ist verfügbar
Wenn Sie die Nährwertangaben für ein Rezept nicht sehen, können Sie einen Rezeptanalysator verwenden und ihn berechnen lassen.
Sind Sie ein Fan von Grüntee-Smoothies? Was ist Ihr Lieblingsrezept oder Grüntee-Marke?
